二十四节气·白露丨湖南降温6℃至8℃ 医生建议养肺润燥适应变化

编辑:古月 发布时间:2021/9/7 11:16:02 来源:华声在线

华声在线9月6日讯(记者 赖泳源 见习记者 刘安安)八月白露降,槐叶次第黄。9月7日,我们将迎来“白露”,这是一年中昼夜温差最大的节气。从今天起至8日,受冷空气影响,全省降温幅度达到6℃至8℃,高温将得到解除。湘雅二医院中西结合科主治医师毛丹建议,白露时节应养肺润燥以适应季节变化。

白露时节,天气逐渐转凉。从今天起,受地面冷空气及西南暖湿气流共同影响,湖南降雨范围扩大,湘西、湘南局地有暴雨,并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。气温方面,6日起至8日受冷空气影响,全省降温幅度达到6℃至8℃,高温将得到解除。随着冷空气主体深入,雨水降温将愈演愈烈,需要关注天气变化,注意防范感冒。

湖南省天文协会会长谭巍介绍,进入白露节气后,加上太阳直射地面位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,因此温度下降也逐渐加速,有“白露秋分夜,一夜凉一夜”一说。

二十四节气文化,不仅用于指导农业生产,还深深影响着人们的饮食养生。白露为典型的秋季气候,容易出现口干鼻燥、皮肤干燥、干咳等“秋燥”的症状。此时的养生重点,已从长夏的防暑祛湿变为润燥清肺。在这个时候,应选用什么样的食材和药材呢?

“白露养生的主要方法是养肺润燥以适应季节变化。”湘雅二医院中西结合科主治医师毛丹介绍,应多补充水分,多喝白开水、豆浆、牛奶、淡茶等;多吃新鲜蔬菜、水果,如梨、柚子、萝卜、藕、银耳、山药、马蹄等以润燥生津;多食百合、蜂蜜、莲子等清补之品,以顺应肺的清肃之性。

毛丹表示,对于已有燥邪之人,可以选用药食同源或泡水代茶的中药,如沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝母、菊花、桑叶等,对于缓解秋燥有良效。也可将饮食和药品制作成药膳,如冰糖银耳汤、百合粥、贝母梨汤等。另外,应尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶等,少食辛辣刺激、煎炸食物,以免耗伤肺津。白露养生宜保持清净乐观之心,养成早睡早起习惯。

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