【大公观察】普通人应该如何应对容貌焦虑?

编辑:一心 发布时间:2021/8/7 12:11:00 来源:大公湖南

  近期,#容貌焦虑#这个词条在微博上频频登上热搜,而关于它的讨论已经持续发酵了一段时间。不少网友表示,在这个颜值裹挟的时代下,无数人掉入了“颜值至上”的陷阱之中,以致于年轻人经常讨论以及思考如何才能让自己变得更美。


  据笔者了解,容貌焦虑通常是指对自己的外貌不自信,而产生的一种苦恼、焦虑的情绪。根据中青校媒就“容貌焦虑”进行的一项问卷调查显示,有将近60%的人都存在着一定程度的容貌焦虑,而女生患有容貌焦虑的情况要远远高于男生。


  “我如果能像谁那样有一个尖下巴就好了!”


  “要不要去拉个双眼皮呢?”


  “腿好像又变粗了,我该怎么办?”


  当今社会,对于美的标准似乎已经有了定论,眼睛要大、眼皮要是双的、睫毛还要卷翘,要有小巧挺拔的鼻梁,S曲线、丰满的身形还有加上两条细长的腿……审美标准化、同质化的现象越来越严重,只要是与之不同的就会被冠上“异类”的标签。


  因此,很多对自己不自信的人生活在恐惧和羞耻之中,她们会认为自己不够美丽、不够苗条、不够丰满、不够吸引人,这个社会似乎早已经被颜值挟持,美通向的就是成功,不美的人注定要被社会所抛弃,容貌成了很多人心中无法逾越的鸿沟。那么,面对他人的目光我们该怎么做才能避免“容貌焦虑”呢?


  接受真实的自我


  据笔者观察,但凡对外貌患有焦虑的人,她们都会不自觉地将别人的评论作为标准,根据别人的要求去改变自己,放大自己的缺点,忽视自己的优点,而这样往往导致自我认同感都很低。


  对此,我们首先需要做的就是接纳最真实的自我,这个自我不仅包括坏的我,还包括好的我,是一个全方位的我。美的标准可以是多样化的,不要让你的性格、你的学识、你的才华、你的善良、你的勇气、你的温柔淹没在容颜焦虑的背后,学会自我包容。


  发现多元化的自己


  俗话说得好:“好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一”。试着让优点不断涌入睡眠,发现更加多元化的自己。我们熟悉的明星辣目洋子就没有传统意义上的美貌,但是这并不影响我们对她的喜爱,也不影响她对自己充满自信。


  发现多样化的自己,我们的关注点自然就不会仅仅停留在外貌上。美不止于容颜,它还可以是态度、是能力、是性格,世界上任何一种美都值得我们认真对待。


  笔者想说,对于容貌其实无需过多担心,接受真实的自己,摆脱传统审美的绑架,拥抱与众不同的自己,莫让那些外人的审美标准吞噬自己。


  背景化、正常化以及解除神秘感


  所谓背景化就是去了解宏观局面。《超越自卑》的作者用了一个变焦镜头的比喻:当我们的镜头聚焦在自身的时候,我们会看到自己身上的缺陷,感到自卑和痛苦;但是当我们放大镜头的时候,我们就能看到更大的社会背景是如何对我们自身产生影响的


  在一个女生团体中,如果绝大多数人都肤白貌美,只有一个女生肤色较黑,那大概率这个女生会感到自卑,会想尽办法让自己变白。但是当她到一个更大的群体中,发现很多女生皮肤都是较黑的,可能就不会感到自卑了。这就是背景化。也就是说只有我们认为自己是一个人或者少数人的时候,自卑才会起作用。而当我们用更大的视角去看的时候,就会发现我们不是唯一的,有很多人与我们一样,这是正常的。


  最后的解除神秘感,就是将自己知道的与他人进行分享。比如我们因为自己的某个特点感到自卑的时候,会倾向于把它包裹起来,不让外人知道。但是这样的话,我们也无从知道他人是不是也是这样,这是不是很正常的?


  所以,容貌是人们最明显的特征,也是最容易被别人评价的地方。在现实生活中,不少人认为长得好看就有光环加身,容易找到工作,容易交到朋友。也因此,不少人由于对自己的外貌不自信、不满意,愿意以牺牲健康为代价,采取整形美容等方式追求所谓的美。


  对此,笔者认为,爱美是人之常情,但对美的追求,关注点不应仅仅停留在容貌上,而应接纳真实的、全方位的自己,提升自我认同感和自我包容力。(文/大公湖南孙慧)


版权声明:凡注明来源为“大公湖南”或“大公网湖南”的所有作品,版权归本网站所有。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源“大公湖南”,否则将追究相关法律责任。

云标签 点击对应标签查看更多相关资讯!

相关推荐

  • 广告

阅读排行

专题锦集

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。